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中医导引养生

产品属性

  • 所属分类:中医药适宜技术
  • 产品编号:1569720334
  • 浏览次数:0
  • 发布日期:2019-09-29
  • 产品概述
  • 性能特点
  • 技术参数

       中医导引术是一种以身心并练、内外兼修、调和气血、防治疾病、延年益寿为最终目的,通过肢体运动、呼吸运动和自我按摩三大技术结合而成的一类中国传统养生术和体疗方法。中医导引术,通过自我身心的积极调养和锻炼,发挥主观能动性,创造了绿色、安全的健康保健治病新途径。

       练习中医导引术的基本操作内容包括:练习中医导引术的基本操作内容包括:调身、调息、调心,简称三调。练习中医导引术的过程,就是从三调分别练习入手,进而达到三调合一的境界。

       调身,就是调控身体静止或运动状态,使身体的状态与练习导引术所要求的境界相应。

中医导引养生技术培训

       调息,是调控呼吸的运动,又称练气、调气、吐纳等,通过调控呼吸而孕育和引导内力。

       调心是调控心理状态的活动,也称炼神、炼己等,将意识活动从外向转为内向,改变意识活动的内容和方式,从而进入到一种虚灵、宁静的导引练功状态。

       现代医学研究发现,通过中医导引术的锻炼,调身可以使全身骨骼、肌肉放松,有利于中枢神经系统,尤其是交感神经系统紧张性的下降,从而使情绪得到改善。

       调息则通过呼吸的调整,可以按摩内脏,促进血液循环,增进器官功能,还可以兴奋呼吸中枢,进一步影响和调节植物神经系统。

       调心(意守、入静)时对大脑皮层保护性抑制作用,可使大脑皮层细胞得到充分的休息,亦能对外感性有害性刺激产生防护作用。


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